Autocuidado

O autocuidado também nos ajuda a conhecer melhor o nosso próprio corpo e todos os seus sinais e, dessa forma, fica mais fácil estabelecer práticas que auxiliam a controlar os sintomas da ansiedade e depressão, por exemplo.

No dia a dia, podemos olhar para as nossas necessidades com mais atenção. Para isso,  podemos:

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• Começar a meditar;

• Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;

• Fazer atividade física, yoga, pilates, etc;

• Ter bons hábitos de higiene com o corpo;

• Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;

• Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;

• Ter uma boa noite de sono;

• Aprender a dar limites e dizer não.

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