Meditação - Mentoria Individual

Service Description

O objetivo deste programa de mentoria é de focar na disciplina dos hábitos de vida, apresentando os benefícios das práticas de meditação para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida no trabalho e na vida pessoal. A estrutura do programa é composta por 7 (sete) encontros online, como o tempo estimado para cada um dos encontros de 1,5 h (uma hora e meia). Em cada encontro são sugeridas atividades que serão desenvolvidas ao longo da semana, com três níveis de complexidade: introdutórias; intermediárias; e avançadas. As experiências, sensações, benefícios e dificuldades percebidas em cada atividade são registradas num diário estruturado. 1º Encontro: Apresentação dos princípios da meditação, trabalhar os pilares da postura e da respiração. Estímulo da conexão com o poder do amor interno e do altruísmo, impulsionando os princípios de transformação e integração, auxiliando também no relacionamento com outras pessoas. 2º Encontro: As práticas propostas atuam nas questões relacionadas à autoestima, à coragem, à vontade e ao esforço pessoal nas atividades, que fazem parte do domínio do poder pessoal e da nossa capacidade de auto expressão. 3º Encontro: O desenvolvimento das atividades propostas neste encontro visa ampliar a capacidade de expressão, da criatividade, de transmitir informações e principalmente abordar a nossa capacidade de escuta, interna e externa. 4º Encontro: Objetivo de usar as técnicas de meditação para conexão com as pessoas e com o ambiente externo. O desenvolvimento desta consciência aborda fatores psicológicos, cognitivos, emocionais e como estes fatores impactam o desenvolvimento dos grupos sociais e das instituições como um todo. 5º Encontro: Percepção das qualidades mais sutis da realidade, indo além dos sentidos mais físicos, para permitir a abertura para uma sensibilidade intuitiva e percepção interna. Ver além das distrações e ilusões que estão diante de nós e ter mais discernimento para viver e criar, mais profundamente alinhados com nossos objetivos maiores. 6° Encontro: Percepção do mundo físico e uma conexão maior com este aspecto, estimulando a motivação e intenção das atividades em busca de estabilidade e de identidade, perante a si mesmo e ao mundo. 7º Encontro: Ampliação da nossa consciência, de que fazemos parte de um todo muito maior do que nós mesmos. Sentir-se participando do todo, pode nos levar a refletir com relação às nossas compreensões da harmonia e unidade de tudo que há na nossa volta.

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