Aprenda como o Mindfulness (Atenção Plena) e a Reprogramação Mental te ajudam a dormir melhor, reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho no trabalho e na vida pessoal
Workshop online para quem deseja melhorar a qualidade de sono, acalmar a mente, e aumentar a energia, foco e produtividade no trabalho e na vida cotidiana.
02/10 Online via Zoom
das 19h30 às 21h30
Aprenda técnicas simples de meditação e reprogramação mental, baseadas nos estudos da Neurociência, para dormir melhor, reduzir significativamente os níveis de ansiedade no ambiente de trabalho e melhorar sua qualidade de vida profissional e pessoal.
Estrutura do Workshop:
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O que é ansiedade e seus efeitos na qualidade de sono, sob o ponto de vista da neurociência
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Introdução à Atenção Plena e seus benefícios para reduzir a insônia
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Técnicas de respiração e terapia sonora para redução de ansiedade
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Como incorporar Atenção Plena no dia-a-dia profissional e pessoal
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Criando ambientes mais saudáveis (trabalho e vida social)

Equipe Especializada em Bem-Estar
Nossa equipe de profissionais é especializada em atenção plena (mindfulness) e reprogramação mental para promover o equilíbrio e a saúde mental.
2024